زوار الموقع لهذا اليوم حتى الان: 13225 زائر     |     العدد الكلّي للزيارات 129543287 زيارة     |     اليوم الأكثر زيارات (2012-01-04): 202225 زائر
إنّ الصلاة كانت على المؤمنين كتاباً موقوتاً
قسم الأخبار
موقع بوابة صيدا www.saidagate.net تمّ النشر في 2018-02-05 10:45:14 المشاهدين = 824
بوابة صيدا - 4 مراحل نمر بها أثناء النوم
بوابة صيدا / (هاف بوست) في ظلِّ حياتنا التي تزداد ازدحاماً يوماً بعد يوم، قد نشعر أن النوم لم يعد مفيداً كما في السابق. ولكن كونك نائماً لا يعني أنه لا شيء يحدث.

ومن أجل إدراك حقيقي لجميع الأمور المعقدة التي يقوم بها جسمك خلال ساعات نومك الثماني - أو لكي نكون أكثر واقعية ساعات نومك الست - كل ليلة، يستعرض موقع Science Alert العلمي، المراحل التي نمرُّ بها أثناء النوم.

المرحلة الأولى:

وهو ذلك الوقت بين اليقظة والغفوة، حين يكون من السهل جداً لأي شخص - أو أي شيء - أن يوقظك. فإن استيقظت خلال هذه المرحلة، فسوف تشعر أنك لم تنم على الإطلاق.

المرحلة الثانية:

وهي تلك المرحلة التي قال عنها فيليب جيرمان، الأستاذ المساعد في الطب النفسي بجامعة بنسلفانيا في الولايات المتحدة الأميركية، لشوكر، إنها "النوم المعتدل"، التي نقضي نصف نومنا ليلاً فيها.

وتوضح شوكر قائلةً، خلال هذه المرحلة: "تتباطأ موجات الدماغ (مع وجود بعض النبضات الخاطفة)، كما تتباطأ ضربات قلبك، وينخفض معدل ضغط دمك، ويستقر على هذا الوضع. وهو ما يعني، أنه خلال القسط الأكبر من الليل، يحصل قلبك ونظام أوعيتك الدموية على الراحة الضرورية، وهو ما يساعد في فهم كثير من فوائد النوم، التي تعود على الأوعية الدموية".

المرحلة الثالثة:

وهي أكثر مراحل نومنا عمقاً، ويحدث ذلك عندما تتحول موجات أدمغتنا إلى موجات نشطة، وبطيئة، وكثيفة جداً. إذ تتباطأ معظم وظائف أجسامنا بشكل كبير جداً خلال هذه الفترة، ومن ثم تبدأ أجسامنا العمل. من بين مظاهر هذه المرحلة أيضاً، عندما يسير الناس، أو يتكلمون أو يأكلون وهم نيام، إذا كانوا يميلون بطبيعتهم لذلك.

المرحلة الرابعة.. نوم REM (حركة العين السريعة):

وهي المرحلة التي نرى فيها أحلامنا الأكثر وضوحاً. وفقاً لجيرمان، غالباً ما يطلق الخبراء على هذه المرحلة اسم "النوم المتناقض"، لأن الجسم يكون نائماً تماماً في هذا الوقت، بينما يصور لك العقل أنك مستيقظ. وبطبيعة الحال خلال هذا الوقت، تمر أيضاً بما يُعرف بحركة العين السريعة، التي تعطي تلك المرحلة اسمها.

وفي غضون ذلك، تكون عضلاتك مشلولة، حتى لا تعبِّر عن أحلامك بدنياً، كما يكون معدل ضربات قلبك، وتنفسك متغيراً بشكل كبير.

يؤكد الباحثون أيضاً، أن هناك مرحلة ما أثناء النوم، تنظم فيها أجسامنا الهرمونات التي تتحكم في مدى شعورنا بالجوع، كما تفحص أدمغتنا الذكريات التي شهدناها في اليوم السابق، وتستخلص المعلومات منها، لكنهم لم يتأكدوا بعد من متى تحدث هذه المرحلة.

وبما أننا لا نستطيع الحصول دائماً على سبع إلى عشر ساعات من النوم كل ليلة، حسب ما أوصى بعض الخبراء، فعلى الأقل تستطيع الآن فهم ما يحدث عندما تنام هذه الفترة.

 





المقالات والآراء المنشورة في الموقع والتعليقات على صفحة Facebook بأسماء أصحـابها أو بأسماء مستعـارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لموقع SaidaGate بل تمثل وجهة نظر كاتبها، و"الموقع" غير مسؤول ولا يتحمل تبعات ما يكتب فيه من مواضيع أو تعليقات ويتحمل الكاتب كافة المسؤوليات التي تنتج عن ذلك
هل ترغب بالتعليق على الموضوع ؟

موقع بوابة صيدا يرحب بتعليقاتكم حول ما ينشره من مواضيع، اكتبوا بحرية وجرأة، فقط نأمل أن تلتزموا بأخلاقيات الكتابة وضوابطها المعروفة عالميا (تجنب الشتيمة والإساءة للأشخاص والأديان)

ملاحظات:

  • 1- إذا كنت عضوا في موقعنا وقمت بتسجيل الدخول فأنت لست بحاجة إلى إدخال إسمك ولا بريدك الإلكتروني.
  • 2- تعليقات أعضاء الموقع تظهر مباشرة بينما الزوار العاديين فإنها ستمرّ على صفحة الإدارة أولا.
* الإسم الكامل
* البريد الإلكتروني
* عنوان التعليق
* نص التعليق
* التحقق الالكتروني
أرسل تعليقك

آخر الأخبار والتحديثات
إضغط للمزيد    


هل تتوقع حرباً بين إيران وإسرائيل؟
  نعم
  لا
نعم [30%]
لا [70%]



قسم الصوتيات







  • ترامب يعلن إلغاء القمة مع زعيم كوريا الشمالية.. والأمم المتحدة قلقة
  • الرئيس عون استدعى الحريري وكلفه تشكيل الحكومة.. الحريري بعد تكليفه: لدى الجميع نية لتسهيل تشكيل الحكومة!
  • تعلن دار البررة للإجازات القرآنية والشرعية في صيدا عن إقامة مسابقة رمضان القرآنية
  • دار البررة للإجازات القرآنية والشرعية في صيدا تعلن عن بدء التسجيل في دورة حفظ القرآن الكريم
  • دار البررة للإجازات القرآنية والشرعية في صيدا تعلن عن بدء التسجيل في دورة (صيفي قرآني.. صيفي فرحي وأريج طفولتي)
  • آل صفدية تستضيف أبناء الرعاية في نزيه سنتر / 35 صورة
  • أوقفوا التحرش الجنسي: تدريب الفتيات على «أيكيدو»
  • ساجد علي السبع أعين
  • أب يشترك مع زوجته في تعذيب طفلته
  • وفد البالمد يزور جمعية ناشط الاجتماعية الثقافية
  • بهية الحريري استقبلت المشاركين في الدورة القرآنية لمجمع مسجد بهاء الدين الحريري
  • طفل يموت كل ثلاثة أسابيع بسبب التلفزيون..
  • هل سمعتم بمقام الشيخ صالح في صيدا؟؟
  • سراي الأمير فخر الدين.. هل تعرفون موقعها في صيدا؟
  • جريج: لا أعتقد ان تكون المبررات الامنية وراء اقفال العربية
  • الفوضى الخلاقة شعار أميركي... بإدارة إيران وحزب الله
  • سليماني لـ القيصر: أنجدنا وإلا خسرنا معاً الأسد وسوريا!
  • النزول الروسي في سوريا يؤكد فشل الجنرال سليماني

قسم الفيديو
مغربي تعرض للعنصرية في واشنطن.. لكن رده فاجأ الشرطة!


أخبار متفرقة
إذهب إلى أعلى الصفحة