زوار الموقع لهذا اليوم حتى الان: 18138 زائر     |     العدد الكلّي للزيارات 129411350 زيارة     |     اليوم الأكثر زيارات (2012-01-04): 202225 زائر
إنّ الصلاة كانت على المؤمنين كتاباً موقوتاً
قسم الأخبار
موقع بوابة صيدا www.saidagate.net تمّ النشر في 2017-10-28 05:55:32 المشاهدين = 3649
بوابة صيدا - قلّة النوم تكسب الخصر رطلاً من الدهون كل أسبوع
بوابة صيدا / توصل باحثون بريطانيون إلى أن النوم أقل من سبع ساعات في الليل يجعل الأشخاص يتناولون سعرات حرارية إضافية تقدر بـ385 سعرة حرارية في اليوم، وهو ما يعني زيادة في الدهون في منطقة الخصر بحوالي رطل كل أسبوع.

 

وقالت الدراسة إن نقص النوم يشكل خطراً على الأشخاص لأنه يؤدي إلى تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالدهون في اليوم التالي بدلاً من تناول وجبة خفيفة من الفواكه والخضروات.وبعد تحليل حالات لـ172 شخصاً لتحديد ما إذا كان لمدة النوم مساهمة في زيادة الوزن توصل الباحثون إلى أن نقص النوم لديهم جعلهم يلجأون لتناول الوجبات الخفيفة غير الصحية مثل الشوكولاتة ورقائق البطاطا والحلويات أو وجبات غنية بالدهون للحصول على الطاقة ما يؤدي إلى اتباع نظام غذائي غير صحي لا يتضمن البروتينات الضرورية لعمل خلايا الجسم.

 

ووجد الباحثون أيضا أن الذين ناموا أقل من 7 ساعات كانوا أقل عرضة للقيام بأي أنشطة في اليوم التالي، لذا فإن هذا ما يؤثر على قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية ومنع زيادة الوزن. ويحتاج الجسم إلى حرق 500 سعرة حرارية في اليوم لفقدان رطل واحد من الوزن، لذلك، إذا كان الشخص يكتسب حوالي 400 سعرة حرارية يومياً بدلاً من حرقها، فإن ذلك سينتهي بزيادة في الوزن في كل أسبوع. ويوصي الخبراء من تتراوح أعمارهم ما بين 18 و64 عاما، بالحصول على ما بين 7 إلى 9 ساعات من النوم كل ليلة للحفاظ على نظام غذائي صحي.






المقالات والآراء المنشورة في الموقع والتعليقات على صفحة Facebook بأسماء أصحـابها أو بأسماء مستعـارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لموقع SaidaGate بل تمثل وجهة نظر كاتبها، و"الموقع" غير مسؤول ولا يتحمل تبعات ما يكتب فيه من مواضيع أو تعليقات ويتحمل الكاتب كافة المسؤوليات التي تنتج عن ذلك
هل ترغب بالتعليق على الموضوع ؟

موقع بوابة صيدا يرحب بتعليقاتكم حول ما ينشره من مواضيع، اكتبوا بحرية وجرأة، فقط نأمل أن تلتزموا بأخلاقيات الكتابة وضوابطها المعروفة عالميا (تجنب الشتيمة والإساءة للأشخاص والأديان)

ملاحظات:

  • 1- إذا كنت عضوا في موقعنا وقمت بتسجيل الدخول فأنت لست بحاجة إلى إدخال إسمك ولا بريدك الإلكتروني.
  • 2- تعليقات أعضاء الموقع تظهر مباشرة بينما الزوار العاديين فإنها ستمرّ على صفحة الإدارة أولا.
* الإسم الكامل
* البريد الإلكتروني
* عنوان التعليق
* نص التعليق
* التحقق الالكتروني
أرسل تعليقك



هل تتوقع حرباً بين إيران وإسرائيل؟
  نعم
  لا
نعم [29.73%]
لا [70.27%]



قسم الصوتيات







  • 10 خدع سحرية تم الكشف عنهم أخيرًا (أفضل الخدع السحرية).. (فيديو)
  • عودة المسيح.. سر محبة الإنجيليين لإسرائيل
  • سجنه في غوانتانامو واحتسى معه الشاي بصحراء موريتانيا
  • بومبيو يطالب إيران بتنفيذ 12 مطلبا.. أو ستواجه أقوى عقوبات من نوعها في التاريخ.. وإيران ترفض...
  • صندوق الزكاة - صيدا.. جسر خير تكافلي إلى المستحقين
  • استياء صيداوي من ظاهرة المفرقعات والمحافظ ضو يذكّر بقرار سابق بمنعها
  • قبليني
  • الأمم المتحدة تسحب دعوة إيران لـ جنيف2
  • مقتل القائد الإيراني للحملة على ريف حلب الجنوبي
  • اخراجا القيد اللذين عثر عليهما في مسرح التفجير مزورين ولا وجود لهذين الاسمين في نفوس صيدا
  • القبض على قاصر سرق صندوق التبرعات في مسجد الأمير عساف ومسجدين آخرين في بيروت..
  • الشيخ عبدالرازق ثمّن دور الاعلام اللبناني: وقفة صادقة نعتز بها
  • هل سمعتم بمقام الشيخ صالح في صيدا؟؟
  • سراي الأمير فخر الدين.. هل تعرفون موقعها في صيدا؟
  • جريج: لا أعتقد ان تكون المبررات الامنية وراء اقفال العربية
  • الفوضى الخلاقة شعار أميركي... بإدارة إيران وحزب الله
  • سليماني لـ القيصر: أنجدنا وإلا خسرنا معاً الأسد وسوريا!
  • النزول الروسي في سوريا يؤكد فشل الجنرال سليماني

قسم الفيديو
10 خدع سحرية تم الكشف عنهم أخيرًا (أفضل الخدع السحرية)..


أخبار متفرقة
إذهب إلى أعلى الصفحة