زوار الموقع لهذا اليوم حتى الان: 3188 زائر     |     العدد الكلّي للزيارات 123530801 زيارة     |     اليوم الأكثر زيارات (2012-01-04): 202225 زائر
إنّ الصلاة كانت على المؤمنين كتاباً موقوتاً
قسم الأخبار
موقع بوابة صيدا www.saidagate.net تمّ النشر في 2017-01-12 08:58:49 المشاهدين = 5953
بوابة صيدا - 10 فوائد لموزة واحدة في اليوم!
بوابة صيدا / يعتبر الموز أحد أكثر أنواع الفواكه استهلاك هذا بالإضافة الى كونه مصدر للعديد من الفيتامينات والمعادن والمركّبات الفعّالة التي لها تأثيرات إيجابية على جسم الإنسان من أهمها:

 

مصدر للفيتامين C : حيث توفر الموزة الواحدة حوالي 10 ملغ من فيتامين C، ما يعادل 15 % من الاحتياج اليومي لجسم الانسان. مع الإشارة الى ان هذا الفيتامين يعزز جهاز المناعة، وينمي صحة الخلايا ويحسن من امتصاص المواد المغذية الأخرى كالحديد.

 

مصدر للألياف الغذائية: وفقا لوزارة الزراعة الأميركية، فإن الموزة الواحد تحتوى على 3 غرام من الألياف، التي تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول وتحافظ على الجهاز الهضمي.

إقرأ أيضاً: أحمر شفاه من الخردل بدلاً من النفط!

مصدر غني بفيتامين B6: تحتوى الموزة الواحدة على حوالى 35 % من احتياج الجسم اليومي لفيتامين B-6 الذي يعمل على نمو خلايا جديدة في الجسم.

 

مصدر غني بالبوتاسيوم: و هو ضروري جداً لصحة الأعصاب ووظائف العضلات، فضلا عن كونه يساعد في الحفاظ على التوازن الصحي للسوائل في الجسم.

 

مصدر للكربوهيدرات: الذي يمثل المصدر الرئيسي لطاقة الجسم.

 

مصدر غني للمعادن والفيتامينات الأخرى: فالموز غني بمعدن الحديد، الذي يحفّز على إنتاج مادة الهيموغلوبين في خلايا الدم الحمراء ومعالجة فقر الدم. و على حامض الفوليك الذي يحمي من مرض النقرس.

إقرأ أيضاً: سر باعتدال وانعم بصحتك

مصدر غني بالمنغنيز: فالموز الواحدة توفير حوالي 0.3 ملغ من المنغنيز وهو ضروري لصحة العظام.

 

سعرات حرارية منخفضة: تحتوى الموزة الواحدة على حوالي 110 سعرة حرارية فقط.

 

قليل الدهون: رغم إنه غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن والمركّبات الفعّالة إلا انه قليل الدهون و خالى من الكوليسترول.






المقالات والآراء المنشورة في الموقع والتعليقات على صفحة Facebook بأسماء أصحـابها أو بأسماء مستعـارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لموقع SaidaGate بل تمثل وجهة نظر كاتبها، و"الموقع" غير مسؤول ولا يتحمل تبعات ما يكتب فيه من مواضيع أو تعليقات ويتحمل الكاتب كافة المسؤوليات التي تنتج عن ذلك
هل ترغب بالتعليق على الموضوع ؟

موقع بوابة صيدا يرحب بتعليقاتكم حول ما ينشره من مواضيع، اكتبوا بحرية وجرأة، فقط نأمل أن تلتزموا بأخلاقيات الكتابة وضوابطها المعروفة عالميا (تجنب الشتيمة والإساءة للأشخاص والأديان)

ملاحظات:

  • 1- إذا كنت عضوا في موقعنا وقمت بتسجيل الدخول فأنت لست بحاجة إلى إدخال إسمك ولا بريدك الإلكتروني.
  • 2- تعليقات أعضاء الموقع تظهر مباشرة بينما الزوار العاديين فإنها ستمرّ على صفحة الإدارة أولا.
* الإسم الكامل
* البريد الإلكتروني
* عنوان التعليق
* نص التعليق
* التحقق الالكتروني
أرسل تعليقك

آخر الأخبار والتحديثات
إضغط للمزيد    




قسم الصوتيات







  • 3 ذئاب بشرية تناوبوا على اغتصابها امام حبيبها!
  • سيدة تنتحل صفة رجل وتزوجت امرأتين!
  • اطلاق نار في عين الحلوة.. والقوة المشتركة توقف الفاعل
  • هيرست: بوتين سار على درب المستعمرين وغرق بمستنقع سوريا
  • أم روسية: بوتين تخلى عن مقاتلين روس في سوريا بينهم ابني
  • البريطانيون يأكلون لحما حلالا دون علمهم أنها ذبحت على الطريقة الإسلامية
  • المقاصد ـ صيدا .. وقوة الاعتدال
  • لماذا رد حسان بن ثابت المال لقريش؟
  • مصطفى دندشلي رئيساً للمركز الثقافي للبحوث ـ صيدا
  • هزة أرضية شعر بها سكان مدينة صيدا
  • النابلسي يلتقي المطران حداد: لبنان يجب أن يبقى بلد التعايش ولا يجوز أن يتحول لصالح أصحاب الأفكار السيئة المدمرة
  • نزيه محسن وخضر المصري
  • هل سمعتم بمقام الشيخ صالح في صيدا؟؟
  • سراي الأمير فخر الدين.. هل تعرفون موقعها في صيدا؟
  • جريج: لا أعتقد ان تكون المبررات الامنية وراء اقفال العربية
  • الفوضى الخلاقة شعار أميركي... بإدارة إيران وحزب الله
  • سليماني لـ القيصر: أنجدنا وإلا خسرنا معاً الأسد وسوريا!
  • النزول الروسي في سوريا يؤكد فشل الجنرال سليماني

قسم الفيديو
مصممة أزياء إيرانية محجبة على قناة أمريكية: فضحت الإرهاب الأمريكي.. وهذا ما قالته عن الحجاب والتعري..


أخبار متفرقة
إذهب إلى أعلى الصفحة