زوار الموقع لهذا اليوم حتى الان: 24334 زائر     |     العدد الكلّي للزيارات 99212664 زيارة     |     اليوم الأكثر زيارات (2012-01-04): 202225 زائر
إنّ الصلاة كانت على المؤمنين كتاباً موقوتاً
قسم الأخبار
موقع بوابة صيدا www.saidagate.net تمّ النشر في 2017-01-12 08:58:49 المشاهدين = 716

بوابة صيدا - 10 فوائد لموزة واحدة في اليوم!
بوابة صيدا / يعتبر الموز أحد أكثر أنواع الفواكه استهلاك هذا بالإضافة الى كونه مصدر للعديد من الفيتامينات والمعادن والمركّبات الفعّالة التي لها تأثيرات إيجابية على جسم الإنسان من أهمها:

 

مصدر للفيتامين C : حيث توفر الموزة الواحدة حوالي 10 ملغ من فيتامين C، ما يعادل 15 % من الاحتياج اليومي لجسم الانسان. مع الإشارة الى ان هذا الفيتامين يعزز جهاز المناعة، وينمي صحة الخلايا ويحسن من امتصاص المواد المغذية الأخرى كالحديد.

 

مصدر للألياف الغذائية: وفقا لوزارة الزراعة الأميركية، فإن الموزة الواحد تحتوى على 3 غرام من الألياف، التي تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول وتحافظ على الجهاز الهضمي.

إقرأ أيضاً: أحمر شفاه من الخردل بدلاً من النفط!

مصدر غني بفيتامين B6: تحتوى الموزة الواحدة على حوالى 35 % من احتياج الجسم اليومي لفيتامين B-6 الذي يعمل على نمو خلايا جديدة في الجسم.

 

مصدر غني بالبوتاسيوم: و هو ضروري جداً لصحة الأعصاب ووظائف العضلات، فضلا عن كونه يساعد في الحفاظ على التوازن الصحي للسوائل في الجسم.

 

مصدر للكربوهيدرات: الذي يمثل المصدر الرئيسي لطاقة الجسم.

 

مصدر غني للمعادن والفيتامينات الأخرى: فالموز غني بمعدن الحديد، الذي يحفّز على إنتاج مادة الهيموغلوبين في خلايا الدم الحمراء ومعالجة فقر الدم. و على حامض الفوليك الذي يحمي من مرض النقرس.

إقرأ أيضاً: سر باعتدال وانعم بصحتك

مصدر غني بالمنغنيز: فالموز الواحدة توفير حوالي 0.3 ملغ من المنغنيز وهو ضروري لصحة العظام.

 

سعرات حرارية منخفضة: تحتوى الموزة الواحدة على حوالي 110 سعرة حرارية فقط.

 

قليل الدهون: رغم إنه غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن والمركّبات الفعّالة إلا انه قليل الدهون و خالى من الكوليسترول.





المقالات والآراء المنشورة في الموقع والتعليقات على صفحة Facebook بأسماء أصحـابها أو بأسماء مستعـارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لموقع SaidaGate بل تمثل وجهة نظر كاتبها، و"الموقع" غير مسؤول ولا يتحمل تبعات ما يكتب فيه من مواضيع أو تعليقات ويتحمل الكاتب كافة المسؤوليات التي تنتج عن ذلك
هل ترغب بالتعليق على الموضوع ؟

موقع بوابة صيدا يرحب بتعليقاتكم حول ما ينشره من مواضيع، اكتبوا بحرية وجرأة، فقط نأمل أن تلتزموا بأخلاقيات الكتابة وضوابطها المعروفة عالميا (تجنب الشتيمة والإساءة للأشخاص والأديان)

ملاحظات:

  • 1- إذا كنت عضوا في موقعنا وقمت بتسجيل الدخول فأنت لست بحاجة إلى إدخال إسمك ولا بريدك الإلكتروني.
  • 2- تعليقات أعضاء الموقع تظهر مباشرة بينما الزوار العاديين فإنها ستمرّ على صفحة الإدارة أولا.
* الإسم الكامل
* البريد الإلكتروني
* عنوان التعليق
* نص التعليق
* التحقق الالكتروني
أرسل تعليقك



من تعتقد أنه المسؤول عن الاشتباكات المتكررة في مخيم عين الحلوة:
  المجموعات الإسلامية
  حركة فتح
  قوى خارجية
  سكوت وصمت أهالي المخيم
المجموعات الإسلامية [27.27%]
حركة فتح [18.18%]
قوى خارجية [38.18%]
سكوت وصمت أهالي المخيم [16.36%]



قسم الصوتيات

وعدت يوماً بالطلي






  • وزير صهيوني يكشف عن تجهيز روبوتات لاغتيال نصر الله وقادة حماس
  • قتيل في تدهور شاحنة اجتاحت عددا من السيارات ومطعم في سبلين
  • بدء العمل بالتوقيت الصيفي ليل 25 - 26 آذار
  • حدث في 27 شباط / فبراير
  • بيضون الإسرائيليون يطالبون بإزالة ديمونا فلا قيمة لتهديد نصرالله بقصفه
  • من أبرز معالم الموازنة الجديدة..
  • هيومن رايتس تطالب بإدراج إسرائيل على لائحة العار
  • النابلسي: المطلوب مقاربة ملفات الأزمة السورية وقانون الانتخاب والمقاومة بروح المصلحة الوطنية
  • جبهة النصرة تعلن مسؤوليتها عن اغتيال محافظ حماة
  • اللوح التفاعلي حطّ رحاله في متوسطة الشهيد معروف سعد الرسميّة
  • هيئة علماء المسلمين تدعو لدعم الثورة السورية وكشف الغطاء عن جرائم الإبادة التي يتعرّض لها سنّة العراق ومساجدهم
  • ميقاتي: الحكم الصادر بحق سماحة يطرح إشكالية أساسية تتعلق بالمساواة بين اللبنانيين أمام القانون والقضاء
  • جريج: لا أعتقد ان تكون المبررات الامنية وراء اقفال العربية
  • الفوضى الخلاقة شعار أميركي... بإدارة إيران وحزب الله
  • سليماني لـ القيصر: أنجدنا وإلا خسرنا معاً الأسد وسوريا!
  • النزول الروسي في سوريا يؤكد فشل الجنرال سليماني
  • نوح زعيتر.. جرعة زائدة لـ حزب الله في الزبداني
  • سكّان حي طيطبا: الهجرة داخل الهجرة

قسم الفيديو
طفلة أوكرانية تتلو سوراً من القرآن الكريم باللغة العربية


أخبار متفرقة
إذهب إلى أعلى الصفحة