زوار الموقع لهذا اليوم حتى الان: 6152 زائر     |     العدد الكلّي للزيارات 101952929 زيارة     |     اليوم الأكثر زيارات (2012-01-04): 202225 زائر
إنّ الصلاة كانت على المؤمنين كتاباً موقوتاً
قسم الأخبار
موقع بوابة صيدا www.saidagate.net تمّ النشر في 2017-01-12 08:58:49 المشاهدين = 1516
بوابة صيدا - 10 فوائد لموزة واحدة في اليوم!
بوابة صيدا / يعتبر الموز أحد أكثر أنواع الفواكه استهلاك هذا بالإضافة الى كونه مصدر للعديد من الفيتامينات والمعادن والمركّبات الفعّالة التي لها تأثيرات إيجابية على جسم الإنسان من أهمها:

 

مصدر للفيتامين C : حيث توفر الموزة الواحدة حوالي 10 ملغ من فيتامين C، ما يعادل 15 % من الاحتياج اليومي لجسم الانسان. مع الإشارة الى ان هذا الفيتامين يعزز جهاز المناعة، وينمي صحة الخلايا ويحسن من امتصاص المواد المغذية الأخرى كالحديد.

 

مصدر للألياف الغذائية: وفقا لوزارة الزراعة الأميركية، فإن الموزة الواحد تحتوى على 3 غرام من الألياف، التي تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول وتحافظ على الجهاز الهضمي.

إقرأ أيضاً: أحمر شفاه من الخردل بدلاً من النفط!

مصدر غني بفيتامين B6: تحتوى الموزة الواحدة على حوالى 35 % من احتياج الجسم اليومي لفيتامين B-6 الذي يعمل على نمو خلايا جديدة في الجسم.

 

مصدر غني بالبوتاسيوم: و هو ضروري جداً لصحة الأعصاب ووظائف العضلات، فضلا عن كونه يساعد في الحفاظ على التوازن الصحي للسوائل في الجسم.

 

مصدر للكربوهيدرات: الذي يمثل المصدر الرئيسي لطاقة الجسم.

 

مصدر غني للمعادن والفيتامينات الأخرى: فالموز غني بمعدن الحديد، الذي يحفّز على إنتاج مادة الهيموغلوبين في خلايا الدم الحمراء ومعالجة فقر الدم. و على حامض الفوليك الذي يحمي من مرض النقرس.

إقرأ أيضاً: سر باعتدال وانعم بصحتك

مصدر غني بالمنغنيز: فالموز الواحدة توفير حوالي 0.3 ملغ من المنغنيز وهو ضروري لصحة العظام.

 

سعرات حرارية منخفضة: تحتوى الموزة الواحدة على حوالي 110 سعرة حرارية فقط.

 

قليل الدهون: رغم إنه غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن والمركّبات الفعّالة إلا انه قليل الدهون و خالى من الكوليسترول.





المقالات والآراء المنشورة في الموقع والتعليقات على صفحة Facebook بأسماء أصحـابها أو بأسماء مستعـارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لموقع SaidaGate بل تمثل وجهة نظر كاتبها، و"الموقع" غير مسؤول ولا يتحمل تبعات ما يكتب فيه من مواضيع أو تعليقات ويتحمل الكاتب كافة المسؤوليات التي تنتج عن ذلك
هل ترغب بالتعليق على الموضوع ؟

موقع بوابة صيدا يرحب بتعليقاتكم حول ما ينشره من مواضيع، اكتبوا بحرية وجرأة، فقط نأمل أن تلتزموا بأخلاقيات الكتابة وضوابطها المعروفة عالميا (تجنب الشتيمة والإساءة للأشخاص والأديان)

ملاحظات:

  • 1- إذا كنت عضوا في موقعنا وقمت بتسجيل الدخول فأنت لست بحاجة إلى إدخال إسمك ولا بريدك الإلكتروني.
  • 2- تعليقات أعضاء الموقع تظهر مباشرة بينما الزوار العاديين فإنها ستمرّ على صفحة الإدارة أولا.
* الإسم الكامل
* البريد الإلكتروني
* عنوان التعليق
* نص التعليق
* التحقق الالكتروني
أرسل تعليقك

آخر الأخبار والتحديثات
إضغط للمزيد    




قسم الصوتيات

كيف إلك نفس وإلك جلد تسمي هالفوضى بلد






  • البزري يدعو اللبنانيين لتقليد التجربة الفرنسية ومحاسبة السياسيين
  • هيئة علماء المسلمين تطلب من النيابة العامة العسكرية المباشرة بالتحقيق في الإخبارين المقدمين من قبل لجنة الدفاع عن الشيخ الأسير
  • إعتصام حاشد لأهالي المعتقلين الإسلاميين في العاصمة بيروت وكلمات طالبت برفع الظلم.. وإصدار عفو عام عن السجناء الإسلاميين
  • استكمال استجواب الشيخ الأسير والمرافعة الى 16 أيار... والأسير يلتزم الصمت
  • طقس الأربعاء في لبنان غائم مع ارتفاع اضافي بالحرارة
  • صبلوح: الاسير متمسك بعدم توكيل محام عسكري والمحاكمة ذاهبة الى التأجيل
  • حزب الله يجمع المعلومات عن المواطنين غير الشيعة المقيمين جنوب الليطاني
  • الشيخ الاسير: نرفض معالجة حادثة عرسال من خاتمتها فلا بد من تحقيق عادل وشفاف
  • وفد من القيادة العامة يزور تيار الفجر ويقدم درع القدس للحاج الترياقي
  • قبّلت طفليها.. فأصاب طفلها الثالث ما جعلها تندم إلى الأبد
  • تحرير الشام تعلن قتل جنود من حزب الله بهجوم مباغت بالقلمون
  • ريفي: الحكومة تلفظ أنفاسها الأخيرة.. انا والسفير السعودي على لائحة الاغتيال
  • سراي الأمير فخر الدين.. هل تعرفون موقعها في صيدا؟
  • جريج: لا أعتقد ان تكون المبررات الامنية وراء اقفال العربية
  • الفوضى الخلاقة شعار أميركي... بإدارة إيران وحزب الله
  • سليماني لـ القيصر: أنجدنا وإلا خسرنا معاً الأسد وسوريا!
  • النزول الروسي في سوريا يؤكد فشل الجنرال سليماني
  • نوح زعيتر.. جرعة زائدة لـ حزب الله في الزبداني

قسم الفيديو
ترامب لبشار الأسد: أنت شخص شرير وحيوان


أخبار متفرقة
إذهب إلى أعلى الصفحة